散步、游戏、做操、水浴等都是儿童体格锻炼的良好方法。 
　　通过开展体格锻炼，促进儿童生长发育，增进健康、锻炼意志、增强体质及抵抗疾病的能力。同时使儿童从小就参与集体活动，与其他儿童交流沟通，增加语言的、动作的信息传递，使身心都得到全面发展。 
一、儿童体格锻炼的原则 
　　1、根据园所内儿童年龄分布，结合季节变化，保健人员参与制定儿童体格锻炼计划，并按各年龄组儿童设计不同方式的锻炼内容。 
　　2、保健人员要根据儿童的生理解剖特点，负责对体格锻炼的内容、运动量、用具、室内外环境条件提出相应的卫生要求，如有符合要求的场地的空间较大的活动室、音体室等。 
　　3、每班有专人负责督促、检查儿童体格锻炼执行情况，并进行医学监护。仔细观察儿童对锻炼的反应，及时采取措施，预防运动的创伤。 
　　4、体格锻炼应坚持不懈、持之以恒、循序渐进、由简到繁、由易到难，时间从短到长，逐渐提高锻炼的强度，并根据儿童的个体差异情况给予区别对待和照顾。 
　　5、结合年龄、季节变化，按排多样的体格锻炼内容，开展各年龄组的体操锻炼。 
　　6、对不同年龄、性别和不同健康状况的儿童，注意个别对待，选择锻炼的方法应有所不同，活动中注意对患病儿童的特殊照顾（活动量、衣着、持续时间）。还要观察儿童的衣服、鞋是否扣好、系好 
　　7、配合体格锻炼要有充足营养、良好护理、合理生活制度的保证。保证儿童有充足的休息及睡眠以消除疲劳。每日户外活动，日托不得少于3小时。 
　　8、在锻炼活动中，儿童不宜穿着过多，尤其冬季，先活动手脚，暖和后可脱去外套。 

二、儿童锻炼的方法 
　　1、晨间户外活动，空气清新，活动空间大，是很好的有氧锻炼。儿童运动在保证安全的前提下不应受到约束，保教人员可配以辅助器具，如哑铃、圈、毽子、球、绳等，让儿童根据兴趣选择。活动量可大一点。 
　　2、体育游戏活动，如接力、钻圈、俯卧撑、攀登、垫上运动等，主要是全身运动大动作训练。 
　　3、室内游戏活动，主要训练幼儿的上肢运动和头脑思维的反应。 
　　4、散步也是一种很好的体格锻炼方法，它使机体全面放松，让紧张的肌肉舒缓，对幼儿的睡眠起了推动作用。 
　　5、体操运动是一种循规蹈矩的集体运动，在音乐和节律声中，训练儿童的协调感、整体感、方位感。但体操运动较为枯燥，加上做体操前，儿童户外活动体力消耗较大，做操时会很疲劳，使动作质量受到影响。 
　　6、手指运动可通过桌面游戏、手工课等来进行，如拼贴画、剪纸、刷色、穿珠等手指运动，能促进小脑的发育。 
　　7、水浴锻炼因为受到客观因素的制约，开展起来有一定困难。它需要配备良好的水浴设施环境，促进小脑的发育。 

三、儿童体格锻炼的效果评估 
　　1、每学期根据体格锻炼计划评估儿童的体格发育情况，如身高、体重、血色素等情况。 
　　2、观察儿童体格锻炼后饮食、睡眠的改变状况，如食欲是否增加，睡眠是否改善等等。 
　　3、观察呼吸道发病率、患病率是否降低，患病儿童的体质是否恢复等情况。
　　4、根据实际效果，对体格锻炼的方法、时间等进行科学研究和总结。