一年一度的妇女节来了，趁着这个日子，幼儿园有幸请来了李莉医生，专门为我们进行肩痛治疗的科普讲座。烦人的肩痛是啥毛病呢？该如何治疗呢？ 别怕，李医生为我们解答。     论如何对抗冻结肩，5个动作搞定：
    1.钟摆运动
    放松、俯身，一只手扶在桌面上，轻轻地前后、左右摆动手臂，再转一圈。
    2.交叉拉伸
    放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远地交叉到另一侧；保持姿势30秒，然后放松。
    3.侧卧拉伸
    侧卧，用自由的手按压另一手臂，直到被按那一侧肩部有紧张感；保持按压住的姿势30秒，然后放松，休息30秒。
    4.俯卧抬肩
    俯卧，垫一个枕头在前面，尽力向后并拢双肩，放松到一半，保持姿势10秒，稍微休息一下；一天练习10次。
    5.抬臂旋转
    仰卧，抬起前臂呈90度，以肘部为中心，轻轻地前后转动手臂；每天3~4组，每组每只手20次，每周练习3~5次。