民治路幼儿园_健康膳食，茁壮成长——疫情期间幼儿宅家饮食指导

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健康膳食，茁壮成长——疫情期间幼儿宅家饮食指导

2022-03-06 15:03:52 作者:民治路幼儿园

往年的这个时候孩子们已经在幼儿园开始了他（她）们美好的时光，可现在由于疫情还没有结束，根据新冠肺炎疫情防控工作的需要，孩子们假期延长不能来园。在这个特殊而漫长的假期孩子们如何像在幼儿园一样合理饮食，保障充分的营养均衡，提高孩子们的自身免疫力呢？

01进餐有规律

居家防护期间，根据幼儿身体发育的需要，建议早、中、晚餐的间隔时间在3.5～4小时，用餐时间不少于20～30分钟。上午10点及下午2点30分可搭配点心和水果。

02健康饮水

建议每日的饮水量为600-800ml，以白开水为主，少喝含糖饮料。推荐家长可以用比赛的方式，每次喝水和宝宝们“比一比”，会让幼儿更有喝水的愿望。饮水能保障新陈代谢，如果幼儿上火，家长也可适当煮水果羹，去火又健康。例如：蜂蜜柠檬水、苹果山楂水、冰糖雪梨水等。

03饮食要卫生

家长在烹饪食物时，切记生熟食品要分离，食物要煮熟后才能上桌。不仅要提醒孩子们餐前洗手，家长朋友们也要做好榜样，烹饪前、后都要洗手。使用餐具时，使用公筷分餐，避免唾液交叉感染。

04合理安排每日膳食

食物多样化对于实现平衡膳食、获得比较理想的营养摄入非常有效。幼儿在家要少吃零食，按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

2022这个春天

我们万众一心全心抗疫

一线的医护工作人员为我们保驾护航

这份感激我们始终牢记

希望疫情早日消散

小朋友们早日到幼儿园学习玩耍

这个春天，愿你我皆安